みなさんこんにちは!
えがお鍼灸整骨院栗東駅前院の森です。
突然ですが、便秘で悩んでおられる方はおられませんか?
便秘の症状は特に女性が多くなっております。
なぜ女性に多いのか
・ホルモンバランスの乱れ
・妊娠や出産によるもの
・腹圧の弱さ
・過度なダイエットなど様々な事から便秘が起こります。
改善方法
食物繊維を取る→海藻類、やまいも、おくら、大豆類、玄米などです。
生活習慣の見直し→睡眠を取る、規則正しい生活を送りストレスなく過ごしましょう!
運動習慣をつける
我慢しない→便意を感じたら我慢しない事です。我慢をすることが続くと便意を感じずらくなります。
当院では便秘の方に対してもマッサージや鍼灸治療で施術させていただいております。
気になる方はお気軽にご相談ください!