こんにちは、栗東駅前院の藤井です。
本日は筋力低下が起こるとどのようなリスクがあって、どんな未来が待ち受けているのかを書いていこうと思います。
４０歳ごろから筋力がどんどん落ちていきます。
筋力が落ちた状態で普段の生活にはある程度問題はないと思います。
しかし普段よりも体をよく使うようなハードな日もたまにはありますよね。
そんな日があると筋肉が限界を迎え筋肉を傷めてしまったり、骨や関節に負荷がかかりすり減ってしまって手術が必要になってくることも少なくありません。
そうならないためには週一回だけでもいいので運動の習慣を、動けるうちからつけることをお勧めします。
何をしたらいいかわからない方は、２０分ウォーキングするだけでもいいと思います。
関節や骨がすり減って痛みが出ている状況でも、筋肉のバランスを変えてみると楽になる場合もあります。
当院では患者様の運動のご相談や日常生活のお痛みに対してのご相談も承っています。
お気軽にご相談ください。
