皆様こんにちは！
鍼灸師の森です。
突然ですが、顎が痛い、朝起きると顎がだるい、頚肩がしんどいなどの症状はございませんか？
それは食いしばりかもしれません…
食いしばりってなぜ起こるのでしょうか？
それはストレスや頚肩の凝り、など様々な事から起こります。
筋肉的には僧帽筋（頚から肩、背中についている）筋肉や胸鎖乳突筋（耳の付け根から鎖骨）、咬筋（噛む筋肉）などが硬くなってしまうと食いしばりが起こりやすいです。
ストレスがかかると、自律神経が乱れ睡眠の質が下がり食いしばりが起こったり、お仕事中や授業中に無意識に顎や肩に力が入ってしまい食いしばりがおこります。
食いしばりがつらい方は肩甲骨を動かしたり、肩首のストレッチをする、寝る前にリラックスするために白湯を飲む、朝お味噌汁を飲むなどをやってみてください！
放置してしまうと歯が欠ける、顎関節症、頭痛、肩こり吐き気、などに繋がってしまいます。
鍼灸治療やマッサージなどで自律神経や筋肉の調整をすると効果的です！
気になる方はお気軽にご相談ください！
