皆さん、こんにちは！
鍼灸師の森です！
突然ですが、朝起きたら顎がだるい…仕事で集中した後顎がだるい…最近歯が欠けた…などのお悩みはございませんか？
もしかすると『食いしばり』かもしれません！
食いしばりとは日常のストレスや頚肩の凝りなどからきています。
日常生活でストレスが身体にかかると自律神経が乱れてしまいます。自律神経が乱れると睡眠の質が悪くなり夢をよく見る、途中で目が覚める、寝ている間に食いしばりが起こるなど様々な事が起こります。
その他にも頚の横のライン、肩の上の筋肉、胸鎖乳突筋、僧帽筋といった筋肉が原因になりやすいです！
食いしばりが起こっている方は自律神経を整える、頚肩顎の筋肉をほぐす事で症状が改善されます。
日常生活では同じ姿勢が続かないようにする、姿勢を気を付ける
首や肩のストレッチ、こめかみや顎を軽くマッサージしてみるなどがセルフケアになります。
当院では食いしばりにお悩みの方に対してマッサージや鍼灸治療などで治療させていただいております。
マッサージや鍼灸治療をすることによって自律神経が整い、筋肉もほぐれてくれるのでとても効果的です！
気になる方はいつでもお気軽にご連絡ください。
