皆さん、おはようございます！
柔道整復師の藤井です！
本日は肩こりについてお話ししようと思います。
肩こりに悩まされている人は多いと思います。
なぜ肩こりが起こるのでしょうか。
それは大きな原因として運動不足があります。
肩こりを持っておられる方は、ほとんど自覚症状があると言っていいほど運動している人は少ないです。
では、どれくらいの運動がいいのでしょうか。
おススメは毎日３０分歩くことですが無理な人は週一でもいいので３０分歩いたりスクワット腕立て伏せ腹筋などの筋トレをすることです。
運動をすると、運動不足で筋肉の本来の伸び縮みの力が弱っている人に対しては効果がありやわらかい筋肉になってくれると、
血流が良くなり体の回復力、体の動きやすさが格段に変わってきます。
わかっていても運動ができないという方も非常に多いです。
当院では、肩こりからくる頭痛、単純な肩こりに対してマッサージや鍼で筋肉をほぐす施術。
肩こりの原因かもしれない猫背の矯正なども行っております。
お気軽にご相談ください。藤井
