皆さん、こんにちは！
ギックリ腰になってしまった方におススメのツボをお伝えします！
腰腿点（ようたいてん）です。
手の甲にあるツボです。
位置は人差し指と中指の間、薬指と小指の間の２点です。骨の間を手首の方になぞっていき骨と骨が交わっている所がツボの場所になります。
押して痛いところがツボなので探してみてください。
ギックリ腰は筋肉が炎症という熱を持っていて痛みの物質が腰に集まっている状態になります。腰や背中、お尻を触って熱がある場合はそこをマッサージやお風呂につかって温めてしまうと痛みが強くなってしまうのでご注意ください。炎症している所に氷水で10分間ほどアイシングをしていただくと効果的です。炎症は2～3日で落ち着いてくると思います！
炎症がなくなれば痛みはかなりマシになると思いますが、負担が蓄積してくるとまた再発してしまいます。再発防止の為にセルフケアのストレッチなどを行ってください！
早く治したい方は特に鍼灸治療がオススメです。炎症を早く引かせることができますのでお痛みの改善ができます。
気になる方はお電話かlineにてご相談ください！
