皆さんこんにちは。
えがお鍼灸整骨院駅前院の森です。
半月板損傷についてです。
半月板は大腿骨と脛骨の間にある軟骨組織です。内側と外側にあって関節にかかる負担を分散させたり関節の位置を安定させる役割を持っています。
そんな半月板がスポーツや日常で傷つくことを半月板損傷といいます。
症状としては
損傷すると痛みや腫れがおこります。その後腫れが引いても膝を動かすと引っ掛かりが起こったり曲げ伸ばしで音が鳴るなどの症状があります。
セルフケア
・ストレッチ→血流促進や柔軟性が付きます。注意点は痛みが強く出ているときは無理にやらないようにしてください。お風呂上りがおススメです。
・筋トレ→筋肉がつくと膝の負担がへります！
・運動→体重が減り膝の負担がへります。
当院ではマッサージや鍼灸治療で治療させていただいております。
マッサージや鍼灸治療をすることによって腫れを引かせたり、筋肉の張り感を取ることができるので痛みの軽減になります。
気になる方がおられたらお気軽にご相談ください！
