こんにちは！
栗東駅前院の鍼灸師森です！
最近暑さで夜寝つきが悪い、夜中に夢を見る、途中で何度も起きてしまい睡眠が浅くなるなどの症状はありませんか？？
もしかしたら自律神経が乱れていることが原因かもしれません！
当院では自律神経の乱れなども治療させていただいております。
まず自律神経とは交感神経、副交感神経の2つの神経のことをいいます。交感神経は心と身体を活発にする神経です。副交感神経は身体をリラックスさせる神経です。この2つの神経のバランスが崩れることを自律神経が乱れるといいます。
原因としては主にストレスが心身ともにかかることや昼夜逆転生活など身体がいつ休んで良いのかがわからなくなったり様々な事が原因になり起こりやすくなります。
自律神経が乱れると起こる症状
だるい、疲れがとれない、眠れない、頭痛、耳鳴り、めまい、末端の冷え、胃腸内臓などの不調などです。
自律神経が乱れている方のセルフケア
ストレス発散する
生活リズムを整える
運動習慣をつける
朝日を浴びる
寝る前に白湯を飲み腸を温める
食事はお肉、お魚などのタンパク質を多く取る。キムチ、じゃがいも、トマトなどGABAというストレス軽減するものが含まれる食材を食べてみてください！
当院では自律神経の治療に対して鍼灸治療を取り入れています！
鍼とお灸をすることによって身体のバランスが整い自律神経が整ってくれます！鍼に関しても髪の毛より細い鍼を使っているので安心です！
気になる方はお気軽にお電話かLINEでご連絡お待ちしております！
